Vai dormir? Beba um copo de leite.

Você sabia que beber um copo de leite antes de dormir facilita o sono? Mas o que tem no leite que faz com que a gente consiga dormir melhor? Nós respondemos:

O leite possui vários componentes que ajudam a promover o sono, entre eles, a vitamina B12 e o triptofano, que se trata de um aminoácido essencial para o cérebro produzir a serotonina, um neurotransmissor importante para regular o sono e garantir o bem-estar. E é esse mesmo neurotransmissor que é usado para produzir melatonina, o hormônio do sono. Através da ingestão desses componentes antes de dormir, você garante um sono de qualidade e mais confortável.

Por isso, não se esqueça de sempre beber um copo de leite antes dormir!

2019-07-24T09:46:20+00:00